no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月24日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
15103歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.4人前） 8.1 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
e-price 食パン５枚（1人前） 200 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
セブンイレブン つぶあんぱん（0.5人前） 156 kcal
11時
長崎物語（1人前） 146 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
鯵フライ（1人前） 240 kcal
　酢豚（0.2人前） 91.6 kcal
タナノフーズ おかめ納豆（1人前） 91 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
16時
ビーズンロール（1人前） 419 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ご飯（1.2人前） 282 kcal
かぼちゃの煮物（1.3人前） 110 kcal
しゃけ（1.6人前） 177 kcal
大根おろし （1人前） 9 kcal
  2664 kcal
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