no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月14日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
16901歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2403kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
8時
トップバリュー 食パン6枚切り（1人前） 166 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
ジャムパン（0.5人前） 123 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 397 kcal
さやいんげん（2人前） 11.5 kcal
天ぷら（2人前） 83.4 kcal
オリジン 鶏レバー煮（0.5人前） 68.5 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
守口漬（2人前） 18 kcal
18時
おにぎり（1人前） 259 kcal
とろろ昆布（1.6人前） 9.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
守口漬（3人前） 27 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（4人前） 588 kcal
鍋（0.3人前） 135 kcal
  2403 kcal
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