晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月16日（木）

晴
< 曇 　｜　雨 >
代休〜♪
池袋へ『キラーズ・オブ・ザ・フラワームーン』を観に出かける。
なんと3時間26分の大作、アメリカにこんな歴史があったとは、、
終わって腹ペコ、いきなりステーキでリブロースランチ、ビールもつけて。
いい代休だった♪
【記録グラフ】
エセ腹筋
10回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		いきなり！ステーキ
1回
いきなり！ステーキ（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1374kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
16℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
54回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4023歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
36回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1446kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
58108点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.65kg
体重（kg） のグラフ
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