雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月17日（金）

雨
< 晴 　｜　晴 >
朝ベローチェ。
午前中、営業車点検、社内予定。
創作生蕎麦 梟小路天玉蕎麦、ファミマ京王プレッソイン池袋店にてKAGOME野菜生活有田みかん、白いブラックサンダー1コ（同僚おみやげ）。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
1回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
40.8km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
32回
スクワット（回） のグラフ
ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1357kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
8643歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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