晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月18日（土）

晴
< 雨 　｜　快晴 >
寝貯め、よく寝た～、起き上がった時の身体の痛さよ、寝過ぎたか?
午後10kmラン♪(11km)
【記録グラフ】
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.04分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ラップタイム
6.16分
ラップタイム（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1357kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ジョギング
11.46km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1431kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
80.56分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
14007点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.65kg
体重（kg） のグラフ
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