11月16日（木）曇り【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月16日（木）

11月16日（木）曇り
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今朝の外気温は9℃でヒンヤリ。
日中は19℃まで上がるみたい。

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
5009歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2265kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（4人前） 588 kcal
6時
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 210 kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
17時
ジャスコ ひれかつ（3人前） 216 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（4人前） 588 kcal
  2265 kcal
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