晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月07日（木）

晴
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在宅。
自宅にてエバラプチッとうどん讃岐風釜玉うどん、TOPVALUBESTPRICEさぬきうどん1袋200ｇ＋あづま食品大根おろしでさっぱりおろしだれ納豆＋ねぎ、ルイボスティー、頂いたフィンガーチョコレート1本。
昨日からの下痢気味の症状が治まってきた。
一昨日食べたカキフライのせいか?
牡蠣は大好きなのに食べ過ぎるとこうなる、酷いと発熱と下痢に見舞われる。
でもやめられない。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12093点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
◆消費カロリー
1358kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
149回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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