快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月08日（金）

快晴
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朝霞へ電車で直行直帰、午後在宅。
帰りになか卯秋津店にて銀鮭定食(◆銀鮭・味付けのり◆京風つけもの)。
それにしてもこの暖かさはなんだ?　12月とは思えぬポカポカ陽気だ!
【記録グラフ】
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		なか卯
1回
なか卯（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1460kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
150回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5237歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
3684点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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