快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月08日（金）

快晴
< 晴 　｜　晴 >
朝霞へ電車で直行直帰、午後在宅。
帰りになか卯秋津店にて銀鮭定食(◆銀鮭・味付けのり◆京風つけもの)。
それにしてもこの暖かさはなんだ?　12月とは思えぬポカポカ陽気だ!
【記録グラフ】
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		なか卯
1回
なか卯（回） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
万歩計
5237歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
3684点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ダンベル（腕）
150回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
◆消費カロリー
1460kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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