晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月09日（土）

晴
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今日もポカポカ。
朝一、パン屋さんへ。
妻名古屋実家＋中京競馬場、息子結婚式でニャンコと留守番。
『ノマドランド』を視聴(アマプラ)。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
1.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		エセ腹筋
2回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1446kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
10078点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1375kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1408歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
36.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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