計画【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月10日（日）

計画
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チュウリーヒの保険、前契約との連結の確認。問題なし、４５日前だと、５００円引き、今月末までに、１５日過ぎでクレジットOK
散髪に行くこと、１２日13：30で予約
やの内科に行くこと、１２日8：30に行き筋肉関係の薬と痛み止めを増やす。
免許の更新、１３日8：30～9：30受付
どうする家康を昼間見てやろうとしたら、放送をやってなかった。

【記録グラフ】
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
24.9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
17.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
117歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1545kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1334kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ユーグレナ ユーグレナ（1人前） 10.9 kcal
マイケア 一望百景（1人前） 2.1 kcal
アイリンクス アサイベリー（1人前） 3.2 kcal
サントリー オメガエイド（1人前） 13.6 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
明治 Ｒ－１（1人前） 75 kcal
大正製薬 リボビタンＤ（1人前） 74 kcal
フジパン ブドウパン（1人前） 100 kcal
12時
フジッコ カスピ海ヨーグルト（1人前） 126 kcal
アンマン（1人前） 162 kcal
17時
肥前豆腐 ごま豆腐（1人前） 92 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜さらだ（1人前） 129 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
  1334 kcal
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