曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月19日（火）

曇
< 晴 　｜　晴 >
在宅。
自宅にてALPLO(アルプロ)オーツミルク「砂糖不使用」1本[250ml]。
なんだか慌ただしい一日だった。
【記録グラフ】
エセ腹筋
3回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1363kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
8℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
607歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1457kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
15581点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.95kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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