晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月20日（水）

晴
< 曇 　｜　晴 >
出社→大田区→鶴見区→馬堀海岸→直帰
魚屋路川崎柳町店にて【平日限定】8種類具材のランチ丼期間限定(味噌汁付き)。
ナビでジョナサンに設定して行ったら、魚屋路だった。
入口に向かう階段の途中まで気づかなかった。
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
エセ腹筋
31回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
3813点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		走行距離
217.1km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1543kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
3900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング距離
406m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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