晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月20日（水）

晴
< 曇 　｜　晴 >
出社→大田区→鶴見区→馬堀海岸→直帰
魚屋路川崎柳町店にて【平日限定】8種類具材のランチ丼期間限定(味噌汁付き)。
ナビでジョナサンに設定して行ったら、魚屋路だった。
入口に向かう階段の途中まで気づかなかった。
【記録グラフ】
エセ腹筋
31回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
217.1km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1543kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ウォーキング距離
406m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
3813点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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