晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月06日（土）

晴
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三連休～！　初日。

■テニス
11：00～（振り替え）7人(コーチ2人)
初打ち！！
・フットワーク
・ストロークは、ガットにボールを当てる瞬間からボールを掴む感覚で打つ。スイングもそこから素速く振ると速いボールが打てるようになる。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1361kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
3329m
ウォーキング距離（m） のグラフ
気温
15℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4970歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
15267点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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