晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月06日（土）

晴
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三連休～！　初日。

■テニス
11：00～（振り替え）7人(コーチ2人)
初打ち！！
・フットワーク
・ストロークは、ガットにボールを当てる瞬間からボールを掴む感覚で打つ。スイングもそこから素速く振ると速いボールが打てるようになる。
【記録グラフ】
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
 		万歩計
4970歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
15267点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
15℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
◆消費カロリー
1361kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
3329m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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