晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月05日（金）

晴
< 曇 　｜　晴 >
出社、朝礼、新年挨拶→千代田区→横須賀市→帰宅。
カフェベローチェ池袋サンシャイン前店にてタマゴハムミックス、コク旨ビーフカレーパン、ブレンドコーヒー(A3ドリンク100円引き)。
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		エセ腹筋
130回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
37506点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1355kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
走行距離
196.5km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
6790歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング距離
4549m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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