晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月30日（火）

晴
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雑色→蒲田→狛江→帰宅
午後2時ごろ、セブンイレブン世田谷尾山台店にて肉まん。
イトーヨーカドー国領店のQBにて散髪。
いい感じに切ってもらえたが、もう少し前髪を切ってもらっても良かったかな、、
【記録グラフ】
エセ腹筋
10回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
88.2km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1521kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ウォーキング距離
3555m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ダンベル（腕）
57回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5306歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
38回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
12092点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.85kg
体重（kg） のグラフ
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