晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月30日（火）

晴
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雑色→蒲田→狛江→帰宅
午後2時ごろ、セブンイレブン世田谷尾山台店にて肉まん。
イトーヨーカドー国領店のQBにて散髪。
いい感じに切ってもらえたが、もう少し前髪を切ってもらっても良かったかな、、
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
エセ腹筋
10回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
38回
スクワット（回） のグラフ
 		万歩計
5306歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
88.2km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
12092点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1521kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
57回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウォーキング距離
3555m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.85kg
体重（kg） のグラフ
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