晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月31日（水）

晴
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飯田橋→西浅草
飯田橋のドトールでモーニング。なかなか美味しかった。
同僚と食処酒処いいおかにてかきフライ(5ケ)定食(タルタルソース付)、食後同僚にサントリーBOSS COFFEE FARMブラック完熟豆のコク450mlを奢ってもらう。
もう1月終わりなんて、、
【記録グラフ】
体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
エセ腹筋
30回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
◆消費カロリー
1631kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3971歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
97.3km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
68822点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ダンベル（腕）
66回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.45kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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