晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月01日（木）

晴
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久しぶりに在宅。
自宅にて日清食品高たんぱく＆低糖質チリトマトヌードルプロ高たんぱく＋マリンフードコレステロール98％カットとろけるシュレッドのせ、明宝ハム３切れ、ルイボスティー。

【記録グラフ】
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1365kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
635m
ウォーキング距離（m） のグラフ
気温
16℃
気温（℃） のグラフ
 		何かの運動
0.5分
何かの運動（分） のグラフ
 		ウエスト
76.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
948歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1486kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
31233点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.45kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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