曇のち雨のち雪【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月05日（月）

曇のち雨のち雪
< 曇、夜少し雨が降っ... 　｜　雨のち曇 >
通常出社、朝ベローチェ。
カフェ・ド・クリエ京王プレッソイン池袋店にてMブレンド、タマゴハムミックス。
今のところ、雨だけどやっぱり雪が降ってくるのかな?
「エリザベート　ハプスブルク家最後の皇女」上下巻読み終わる。
次は「ラデツキー行進曲」。
とんでもなく雪が降ってきた、定時で帰ってきたけど小手指から先は運行中止ということで所沢から新宿線に乗り換えて遠回りして帰宅。
入曽駅から歩く。　すぐ入浴。
平日は呑まないことにしているが、風邪を引かないようにという言い訳で夕食と一緒に焼酎を頂く。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		エセ腹筋
133回
エセ腹筋（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		カフェ・ド・クリエ
1回
カフェ・ド・クリエ（回） のグラフ
ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
41回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
5730点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		走行距離
35.7km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1446kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
6182歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング距離
4141m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ぴぃずま 2024/02/07 09:53 
早めの風邪薬、温まりましたか？(￣▽￣)ﾆﾔﾘ
 komokomo 2024/02/08 09:15 
ありがとうございます。
早めの風邪薬（焼酎）のおかげで風邪引かずにすみました。
それにしても寒いですね！
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