雨のち曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月06日（火）

雨のち曇
< 曇のち雨のち雪 　｜　晴 >
在宅、夕方大島（江東区）へ。
ハコネーゼ焦がしにんにくの完熟トマトソース＋日清製粉Weinaマ・マー早ゆでFineFast2分100g、クラフト100％パルメザン、先日お客さんから頂いたGREEN DA・KA・RAやさしい麦茶の残り。

【記録グラフ】
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1487kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
3380m
ウォーキング距離（m） のグラフ
気温
5℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5045歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
16465点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.15kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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