雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月21日（水）

雨
< 曇のち晴 　｜　雨 >
朝マック(まさかのガスト営業時間臨時変更で入れず)。
他業者と終日(実際は半日)同行、中野区。
カフェベローチェ中野店にてタマゴツナミックス、ブレンドコーヒー(A3ドリンク100円引き)。
【記録グラフ】
エセ腹筋
30回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
63.8km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1582kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
4184m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6246歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
8969点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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