雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月21日（水）

雨
< 曇のち晴 　｜　雨 >
朝マック(まさかのガスト営業時間臨時変更で入れず)。
他業者と終日(実際は半日)同行、中野区。
カフェベローチェ中野店にてタマゴツナミックス、ブレンドコーヒー(A3ドリンク100円引き)。
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		エセ腹筋
30回
エセ腹筋（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
8969点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
走行距離
63.8km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1582kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
6246歩
万歩計（歩） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング距離
4184m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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