雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月21日（水）

雨
< 曇のち晴 　｜　雨 >
朝マック(まさかのガスト営業時間臨時変更で入れず)。
他業者と終日(実際は半日)同行、中野区。
カフェベローチェ中野店にてタマゴツナミックス、ブレンドコーヒー(A3ドリンク100円引き)。
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		エセ腹筋
30回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
万歩計
6246歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
63.8km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
8969点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
◆消費カロリー
1582kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
4184m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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