雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月22日（木）

雨
< 雨 　｜　雪のち雨のち曇 >
年イチの常陸太田市へ。
訪問前に時間があったのでいつも寄るセイコーマートで北海道にちなんだビール、日本酒、スナックを買い、一人北海道展、三連休中に楽しもう！
夜中８度から日中は６度、さむー！！
磯料理の田子にてカキフライ・刺身定食、去年は休みで行けなかったので喜びも倍、お決まりのコース、サザコーヒー本店に寄って、サザのりんごタルト、サザスペシャルブレンド。
店内ではセールをやっていたので（帰宅後ネットで見たら今日から「将軍ゲイシャまつり」とのことだった）。
帰りはシャトレーゼで久しぶりにプリン、アイス等を買う。
そういえば、息子は昨日の夜から四国・中国地方へ気ままな一人旅で日曜まであちこちまわるようだ、羨ましい！
夕食後に録画してあった『大脱獄』を観る。健さん、菅原文太他、豪華出演陣。
【記録グラフ】
体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
15回
肩回し（回） のグラフ
エセ腹筋
101回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		気温
8℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22
BMI（） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1486kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
18360点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		走行距離
377.8km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1518kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2655歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
1745m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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