雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月22日（木）

雨
< 雨 　｜　雪のち雨のち曇 >
年イチの常陸太田市へ。
訪問前に時間があったのでいつも寄るセイコーマートで北海道にちなんだビール、日本酒、スナックを買い、一人北海道展、三連休中に楽しもう！
夜中８度から日中は６度、さむー！！
磯料理の田子にてカキフライ・刺身定食、去年は休みで行けなかったので喜びも倍、お決まりのコース、サザコーヒー本店に寄って、サザのりんごタルト、サザスペシャルブレンド。
店内ではセールをやっていたので（帰宅後ネットで見たら今日から「将軍ゲイシャまつり」とのことだった）。
帰りはシャトレーゼで久しぶりにプリン、アイス等を買う。
そういえば、息子は昨日の夜から四国・中国地方へ気ままな一人旅で日曜まであちこちまわるようだ、羨ましい！
夕食後に録画してあった『大脱獄』を観る。健さん、菅原文太他、豪華出演陣。
【記録グラフ】
体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
15回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		エセ腹筋
101回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
◆消費カロリー
1518kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2655歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
377.8km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1486kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
8℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
18360点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング距離
1745m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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