3月3日（日）曇りのち晴れ　雛祭り【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月03日（日）

3月3日（日）曇りのち晴れ　雛祭り
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3月3日（日）曇りのち晴れ　雛祭り 画像1 3月3日（日）曇りのち晴れ　雛祭り 画像2 3月3日（日）曇りのち晴れ　雛祭り 画像3
今朝はマイナス１℃と極寒です。
布団からなかなか出られませんでした。

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1536kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
アミノレバン（1人前） 213 kcal
7時
トースト（1人前） 270 kcal
雪印 6Pチーズ　塩分ひかえめ（1人前） 56 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
サバのみそ煮（0.3人前） 168 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
おかゆ（1人前） 114 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
大根（ぬか漬け）（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  1536 kcal
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