ゆったり散歩＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月11日（月）

ゆったり散歩＾＾
< 今期催事全て終了 　｜　めぼしい車種は？ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ミラノ風ドリア・オニオンスープ
【間食】

【晩ごはん】
魚河岸揚げ　鮭のフライ・ウインナーソティー・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　夜中何度か目が覚めるが7時に起床
風も少なく久し振りの好天気　神社側から永山丘陵へ登る
コゲラ・シジュウガラ・などを撮りながら丘陵へ
頂上が少しだけ見える富士山も真っ白
展望台へも行ってみたが　風がない分視界も悪い
何時ものコースで仲間と合流　野鳥も余り見かけないので
釜の淵へ下りてみる　アオジ・百舌鳥・ジョウビタキなどを撮り帰宅

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
58mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13235歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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