街歩きも楽しい【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月06日（土）

街歩きも楽しい
< 桜満開だが雨・・・ 　｜　カーテン全取り替え >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー　
【昼ごはん】
ナポリタンスパゲティ・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豚バラ大根すき焼き煮・温野菜(キャベツ)・枝豆コーン・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　中々眠れず2時頃眠る
何度か目が覚め寝不足状況
9時半頃散歩に出掛ける　雨は降りそうにないが曇り空
それでも、公園はお花見を楽しむ人でそれなりに混んでいる
今日もカメラは持たずウォーキングが中心
駅近くの梅岩寺の垂れも満開　街歩きだけでも楽しい
史さんはカーブスへ、ガス会社の点検が来るとのことで早めに帰宅する
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12743歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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