曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月21日（日）

曇
< 晴 　｜　雨のち曇 >
■テニス
9:30〜　10人（コーチ1人）
復帰二週目、だいぶ良くなった。

■競馬日記
◎京都11R　マイラーズC　GⅡ　

体重ヤバイぜ！！
【記録グラフ】
体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ウエスト
76.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
33回
スクワット（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
1513m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		万歩計
2259歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
87回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1505kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12507点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
◆消費カロリー
1380kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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