no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月30日（火）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】山菜おこわ　油淋鶏　筍と豚肉炒め 玉ねぎとツナサラダ
【間食】
【晩ごはん】豚しゃぶ　油淋鶏　一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2181kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
山菜おこわ（1人前） 375 kcal
油淋鶏（1人前） 332 kcal
筍と豚肉炒め（0.5人前） 110 kcal
玉ねぎとツナサラダ（1人前） 65.6 kcal
18時
豚しゃぶ（1人前） 409 kcal
油淋鶏（0.7人前） 232 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2181 kcal
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