no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年06月05日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
17541歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2358kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.4人前） 8.1 kcal
7時
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
マルサンアイ 無調整豆乳（1人前） 93.6 kcal
２色パン（0.5人前） 188 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
太巻き（1人前） 64 kcal
あら炊き（1人前） 214 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 68.2 kcal
知久屋 ふきのピリ辛煮（0.3人前） 30.6 kcal
梅干し（0.6人前） 4 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 94.9 kcal
晩柑（0.9人前） 42.3 kcal
13時
メロン（2人前） 16.8 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
御飯（1.2人前） 282 kcal
玉ねぎスープ（1人前） 42.4 kcal
ケイエス 鶏つくね串（4人前） 183 kcal
冷しゃぶサラダ（1人前） 192 kcal
チョーコー ごまドレッシングハーフ（2人前） 52 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ちくし村 ゆずドレッシング（1人前） 66 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
  2358 kcal
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