no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年06月04日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
19397歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2357kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.4人前） 8.1 kcal
7時
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
マルサンアイ 無調整豆乳（1人前） 93.6 kcal
山崎 白アンパン（1人前） 337 kcal
9時
おこし（1人前） 46 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
タナノフーズ おかめ納豆（1人前） 91 kcal
木綿豆腐（0.3人前） 86.4 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.6人前） 42.7 kcal
片山食品 みそかつお（0.2人前） 20.8 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
14時
フロマージュビスキュイ（1人前） 55 kcal
メロン（0.5人前） 42 kcal
19時
キャベツ（1人前） 23 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
寿司（車えび）（1人前） 60.1 kcal
寿司（かつお）（1人前） 55.4 kcal
寿司（サーモン）（1人前） 70.8 kcal
寿司（たこ）（1人前） 48.8 kcal
寿司（いか）（4人前） 156 kcal
寿司（たい）（1人前） 56 kcal
寿司（はまち）（1人前） 41 kcal
21時
タコハイ（0.3人前） 13.5 kcal
22時
柿の種＆ぴ（1人前） 273 kcal
  2357 kcal
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