no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年06月16日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
17403歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2455kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
リョーユーパン しっとりソフト５枚（1人前） 195 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
山崎製パン ジャムパン [袋]（1人前） 275 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
木綿豆腐（0.4人前） 115 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.3人前） 21.4 kcal
ナムル（0.4人前） 14.7 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
いんげんの天ぷら（2人前） 94 kcal
13時
セブンイレブン 豆大福 （1人前） 231 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
御飯（1.2人前） 282 kcal
味噌豚（1人前） 383 kcal
キャベツ（0.5人前） 11.5 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
わさび漬け（1.5人前） 34.8 kcal
ナムル（0.3人前） 11 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 94 kcal
  2455 kcal
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