no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年06月18日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
19930歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2134kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
e-price 食パン５枚（1人前） 191 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
スジャータ 有機豆乳（0.9人前） 99 kcal
山崎製パン うぐいすぱん（0.5人前） 152 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
厚揚げ（1.3人前） 254 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
イカナゴ佃煮（1人前） 56.4 kcal
ナムル（0.2人前） 7.4 kcal
19時
サントリー カールスバーグ [ボトル] 330ml（1人前） 139 kcal
御飯（1.2人前） 282 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 75.8 kcal
里芋の煮物（0.8人前） 61.7 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
大根（3人前） 5.4 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
いんげん（1人前） 6.5 kcal
20時
oto ロールケーキ　（1人前） 210 kcal
  2134 kcal
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