no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年06月30日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
16957歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2120kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
はちみつ（0.8人前） 51.7 kcal
山崎製パン 薄皮クリームパン（1人前） 104 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
グリコ どんぶり亭中華丼（1人前） 142 kcal
木綿豆腐（0.3人前） 86.4 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 1.3 kcal
片山食品 しそかつお（0.2人前） 17.2 kcal
ポテトサラダ（1人前） 40.5 kcal
ハナマルキ 味噌汁　長ねぎ汁（1人前） 27 kcal
19時
キャベツ（0.8人前） 18.4 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
サントリー カールスバーグ [ボトル] 330ml（1人前） 139 kcal
焼き鳥　レバー（2人前） 82 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ポテトサラダ（1人前） 40.5 kcal
チキンカツ（1人前） 403 kcal
御飯（1.1人前） 259 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2120 kcal
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