7月3日（水）曇りから晴れ【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月03日（水）

7月3日（水）曇りから晴れ
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7月3日（水）曇りから晴れ 画像1 7月3日（水）曇りから晴れ 画像2 7月3日（水）曇りから晴れ 画像3
きょうの天気は曇りから晴れて来るみたい。
最低気温は24℃、予想最高気温は33℃。
昼間はムシっと暑くなりそう。
熱中症には十分、要注意ですね。
適切なエアコンの使用と、水分補給が大切。

昨夕は熱が37.6℃あったのですが、今朝は36.8℃でした。
熱さましのカコナールが効いたみたいです。
!(^^)!

【記録グラフ】
起床時刻
0.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
14546歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2042kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
アミノレバン（1人前） 213 kcal
2時
牛乳（1人前） 138 kcal
山崎製パン ミニクリーム [袋] 4個（1人前） 117 kcal
6時
卵サンド（0.6人前） 227 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バナナ（0.8人前） 48.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（0.5人前） 33.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
桃屋 ザーサイ（1人前） 12.5 kcal
17時
セブンイレブン そうめん（1人前） 308 kcal
キューピー シーザーサラダ（1人前） 93 kcal
リンゴ（0.8人前） 73.4 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
  2042 kcal
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