no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月09日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
21070歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2360kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.4人前） 8.1 kcal
7時
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
ヤマザキ 香ばしいメロンパン（0.5人前） 178 kcal
すいか（1人前） 27.8 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
いわし甘露煮（0.4人前） 108 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
カゴメ ウスターソース（0.5人前） 20.1 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
18時
すいか（1人前） 24.8 kcal
19時
豚肉カレー（1人前） 725 kcal
ポテトサラダ（2人前） 81 kcal
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
CoCo壱番屋 らっきょう（1人前） 51 kcal
  2360 kcal
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