曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月11日（木）

曇
< 晴のち曇、時々雨パ... 　｜　曇のち雨 >
在宅。
自宅にて昨夜の残り（豚肉＋大根おろし)＋TOPVALUBESTPRICE香り豊かな青じその風味青じそノンオイル少々、IRISFOODS低温製法米のおいしいごはん150g＋WAKO有明海産一番摘み焼海苔板のり一枚分八切八枚入り（うち七枚）、クノール海鮮チゲスープ,
ルイボスティー、ハーゲンダッツクリスピーサンド期間限定華やぐアールグレイミルクティー。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
35828点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
28℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
75.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
万歩計
156歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1357kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ウォーキング距離
104m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.25kg
体重（kg） のグラフ
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