曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月11日（木）

曇
< 晴のち曇、時々雨パ... 　｜　曇のち雨 >
在宅。
自宅にて昨夜の残り（豚肉＋大根おろし)＋TOPVALUBESTPRICE香り豊かな青じその風味青じそノンオイル少々、IRISFOODS低温製法米のおいしいごはん150g＋WAKO有明海産一番摘み焼海苔板のり一枚分八切八枚入り（うち七枚）、クノール海鮮チゲスープ,
ルイボスティー、ハーゲンダッツクリスピーサンド期間限定華やぐアールグレイミルクティー。
【記録グラフ】
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1357kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
28℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
35828点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
75.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
156歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウォーキング距離
104m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.25kg
体重（kg） のグラフ
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