no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月30日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
19264歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2297kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 6.1 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
紀文 無調整豆乳（0.9人前） 95.4 kcal
セブンイレブン つぶあんぱん（0.5人前） 156 kcal
11時
井村屋 あずきバー（1人前） 110 kcal
12時
日清 シーフードヌードル（1人前） 338 kcal
御飯（1人前） 286 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
回鍋肉（0.2人前） 57.8 kcal
じゃがいも煮物（0.7人前） 46.8 kcal
鶏もも肉（1人前） 60 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
親子丼（1人前） 569 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
おくら（1人前） 24.8 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
おくら（1人前） 24.8 kcal
  2427 kcal
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