no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月03日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
19756歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2459kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
紀文 無調整豆乳（0.9人前） 95.4 kcal
8時
おにぎり（1人前） 161 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
12時
CoCo壱番屋 夏野菜カレー（1人前） 780 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
18時
生ビール（中）（3人前） 600 kcal
野菜サラダ（1人前） 16 kcal
19時
ハイボール（1人前） 72 kcal
焼酎（乙類）（0.4人前） 105 kcal
刺身盛合せ（1人前） 150 kcal
もつ鍋（0.3人前） 76.4 kcal
  2459 kcal
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