8月3日（土）晴れ、猛暑日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月03日（土）

8月3日（土）晴れ、猛暑日
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8月3日（土）晴れ、猛暑日 画像1 8月3日（土）晴れ、猛暑日 画像2 8月3日（土）晴れ、猛暑日 画像3
きょうも晴れて猛暑日になります。
最低気温は28℃、最高気温は37℃の予想となっています。
もう勘弁してほしいですね。
(ノ_＜)

【記録グラフ】
万歩計
10479歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2274kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
モスバーガー トースト（1人前） 160 kcal
　目玉焼き（1.8人前） 117 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
ブルーベリー（5人前） 2.5 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
生活彩花 幕の内弁当（1人前） 665 kcal
おくら（3人前） 75.8 kcal
永谷園 ひるげ（1人前） 37 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
18時
自宅 とろろそば（1人前） 363 kcal
アジの梅煮（1人前） 84.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2274 kcal
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