晴午後一時雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月05日（月）

晴午後一時雨
< 晴雲多し 　｜　晴雲多し、出先で雷... >
在宅。
ヤオコー入曽店YAOKOPINO厨房手仕込みロースカツサンド半分、アスパラたまご＆ベーコン、おむすび店内焼き上げ紅鮭・ツナ・いくら３つの具材を1度に味わえる贅沢一個、寄せ杏仁豆腐3分の1＋TOPVALUドライフルーツクコの実少々、ルイボスティー。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
8.6km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1499kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10561点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1419kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
1957歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング距離
1311m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
37.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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