no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月10日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
18435歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.6人前） 9.3 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
ジャムパン [袋] 1個（0.5人前） 124 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
じゃがいも（0.6人前） 34.2 kcal
メンチカツ（1人前） 126 kcal
玉ねぎ（1.5人前） 11.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
こんにゃくのピリ辛炒め煮（0.3人前） 13.9 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
ゴーヤチャンプル（0.2人前） 49.5 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（0.5人前） 105 kcal
さつま揚げ（2人前） 111 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
素麺（1人前） 261 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
とまと（0.5人前） 11.4 kcal
ささ身（1.2人前） 88.2 kcal
御飯（1人前） 168 kcal
  1955 kcal
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