no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月09日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
20020歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2296kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1人前） 10.2 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
マルサンアイ 無調整豆乳（1人前） 93.6 kcal
大きなメロンパン（0.5人前） 255 kcal
すいか（1人前） 33.3 kcal
12時
御飯（1人前） 302 kcal
ゴーヤチャンプル（1人前） 120 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 13.1 kcal
たこす（1人前） 60.6 kcal
魚肉ソーセージ（0.4人前） 64.4 kcal
16時
かきごおり（1人前） 56 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
オムライス（1人前） 674 kcal
ポテトサラダ（1人前） 102 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 97.2 kcal
たくあん（0.2人前） 10.2 kcal
  2296 kcal
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