晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月13日(火)

< 快晴  | 晴雲多し、午後雷 >
朝ごはんを食べて駅まで妹に送ってもらう。
帰りは妻と二人で家へ向かう。
最寄り駅8時ちょうど出発、刈谷駅まで。
・8:18刈谷→9:48浜松(区間快速)、BOXシートに着席。
・9:50浜松→12:20熱海、ホームをダッシュして二人掛けシートに着席、この区間は長いので一本見送る予定だったが座れたのはラッキー。
晴にも関わらず、雲に覆われ富士山は見られず、そういえば行きも見ていなかった。
熱海駅でランチ、出口左にあるビルに向かってみる(熱海には数回来ているが初めて入った)、昭和のビルって感じで新橋や有楽町にあるビルに
雰囲気がよく似ていた。
結局お昼に入れそうなところもなく、駅のラスカ熱海の2階BAKERY&CAFEでランチ、流石にお腹も疲れているのかパンがいいねということでここにする。
・13:10熱海→川崎(ロングシートに座れた)
・川崎→府中本町(ロングシートに座れた)
16時30分ごろ帰宅。
今回は、座ることと静岡の長い距離をいかに乗り換えを少なく効率的に乗っていけるかを重点においたおかげか、それとも連れがいたのでなのか
いつもより楽に利用できた気がする。 
但し、どこかで降りて寄り道することができなかった。







【記録グラフ】
体重年齢
42
体重年齢() のグラフ
肩回し
5回
肩回し(回) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
1回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
◆消費カロリー
1708kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
万歩計
4789歩
万歩計(歩) のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
最低血圧
92mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
心拍数
67回
心拍数(回) のグラフ
ウエスト
76.1cm
ウエスト(cm) のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.6
BMI() のグラフ
血圧
144mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎代謝
1481kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
19.4%
体脂肪率(%) のグラフ
スクワット
30回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
5回
腹筋(回) のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
ダンベル(腕)
110回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
ウォーキング距離
3208m
ウォーキング距離(m) のグラフ
骨格筋率
36.4%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
60.55kg
体重(kg) のグラフ
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