晴雲多し、午後雷【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月14日（水）

晴雲多し、午後雷
< 晴 　｜　晴 >
朝ラン♪
在宅。
身体がだるい、冷蔵庫にあったレッドブルを飲む。
自宅にて創味ハコネーゼあさりの旨みたっぷり絶品ボンゴレビアンコ絶品パスタソース＋オーマイプレミアムもちっもち太めタイプ1.8mmおいしいスパゲッティ100g、昨夜の残りの野菜＋卵のサラダ、山形さくらんぼきらら(お客さんから頂いた)、morinagaピノバニラ2個、チョコ1個、ホーマーアイスコーヒー無糖珈琲専門店用1杯。
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.15分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
◆消費カロリー
1366kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
22518点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
32℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ダンベル（腕）
107回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ジョギング
5.02km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
36.24分
ジョギング（分） のグラフ
骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ぴぃずま 2024/08/14 18:21 
無事に関東に戻られてるみたいですね、ヨカッタ。
さっきニュースで16日は台風の影響で新幹線が動かないって。
在来線でも移動に影響出ると大変だなぁって思っていました。
 komokomo 2024/08/17 13:29 
ご心配ありがとうございます。
帰りも18きっぷで順調に帰ってくることができました。
台風に地震に怖いことばかりですね。
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