晴雲多し、午後雷【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月14日（水）

晴雲多し、午後雷
< 晴 　｜　晴 >
朝ラン♪
在宅。
身体がだるい、冷蔵庫にあったレッドブルを飲む。
自宅にて創味ハコネーゼあさりの旨みたっぷり絶品ボンゴレビアンコ絶品パスタソース＋オーマイプレミアムもちっもち太めタイプ1.8mmおいしいスパゲッティ100g、昨夜の残りの野菜＋卵のサラダ、山形さくらんぼきらら(お客さんから頂いた)、morinagaピノバニラ2個、チョコ1個、ホーマーアイスコーヒー無糖珈琲専門店用1杯。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.15分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1366kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
32℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
107回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
5.02km
ジョギング（km） のグラフ
ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
36.24分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
22518点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ぴぃずま 2024/08/14 18:21 
無事に関東に戻られてるみたいですね、ヨカッタ。
さっきニュースで16日は台風の影響で新幹線が動かないって。
在来線でも移動に影響出ると大変だなぁって思っていました。
 komokomo 2024/08/17 13:29 
ご心配ありがとうございます。
帰りも18きっぷで順調に帰ってくることができました。
台風に地震に怖いことばかりですね。
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