曇夕方から雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月31日（土）

曇夕方から雨
< 雨、ノロノロ台風ま... 　｜　曇時々雨 >
今日明日とリビングの天井クロスの張り替え。
朝から片付けて業者さんに入って作業してもらう。
当たり前のことかもしれないが、床、壁の養生をして開始、準備が大変だ。
妻は寝室、自分は防音室でこうして過ごしている。
本当は今日中に終わってもらえると有り難いが、明日までかかりそうだ。
【記録グラフ】
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1364kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
496m
ウォーキング距離（m） のグラフ
気温
30℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
105回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
741歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
33回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1495kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
44756点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
36.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.45kg
体重（kg） のグラフ
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