曇夕方から雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月31日（土）

曇夕方から雨
< 雨、ノロノロ台風ま... 　｜　曇時々雨 >
今日明日とリビングの天井クロスの張り替え。
朝から片付けて業者さんに入って作業してもらう。
当たり前のことかもしれないが、床、壁の養生をして開始、準備が大変だ。
妻は寝室、自分は防音室でこうして過ごしている。
本当は今日中に終わってもらえると有り難いが、明日までかかりそうだ。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
万歩計
741歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
33回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
44756点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1495kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
気温
30℃
気温（℃） のグラフ
 		◆消費カロリー
1364kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
105回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウォーキング距離
496m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
36.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.45kg
体重（kg） のグラフ
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