曇時々雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月01日（日）

曇時々雨
< 曇夕方から雨 　｜　晴 >
■テニス
11：00～　9人(コーチ1人)
・フォアストローク時、ボールを打つ前にあまり手首を返さず手首は決めて打つ。
・バックは右足を早く決め過ぎず微調整しながら打つ。

台風10号は東海地方まで来て90度進路変更して北上。　と思ったら、正午に熱帯低気圧になった様子。
夕方から息子の転勤の準備、アウトレットへスーツケース、スーパーへ調味料、お菓子他買い込む。
いよいよ本格的な準備。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
10.8km
走行距離（km） のグラフ
スクワット
51回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
17360点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
◆消費カロリー
1536kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
8007歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
5364m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		体重
61.05kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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