曇時々雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月01日（日）

曇時々雨
< 曇夕方から雨 　｜　晴 >
■テニス
11：00～　9人(コーチ1人)
・フォアストローク時、ボールを打つ前にあまり手首を返さず手首は決めて打つ。
・バックは右足を早く決め過ぎず微調整しながら打つ。

台風10号は東海地方まで来て90度進路変更して北上。　と思ったら、正午に熱帯低気圧になった様子。
夕方から息子の転勤の準備、アウトレットへスーツケース、スーパーへ調味料、お菓子他買い込む。
いよいよ本格的な準備。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
10.8km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1536kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
5364m
ウォーキング距離（m） のグラフ
気温
29℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8007歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
51回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
17360点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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