晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月14日（土）

晴
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無事到着とのLINE、ほっとする。
時差7時間、もう寒くヒートテックが必要のとのこと。
ぐっすり寝て？起きて買い物に出かけるらしい。
今日から3ヶ月はホテル住まい、更なる活躍を！
夜『亡国のイージス』を観る。
【記録グラフ】
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
853m
ウォーキング距離（m） のグラフ
万歩計
1274歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
8.2km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10589点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
73.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ダンベル（腕）
110回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1383kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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