晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月14日（土）

晴
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無事到着とのLINE、ほっとする。
時差7時間、もう寒くヒートテックが必要のとのこと。
ぐっすり寝て？起きて買い物に出かけるらしい。
今日から3ヶ月はホテル住まい、更なる活躍を！
夜『亡国のイージス』を観る。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
8.2km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1383kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ウォーキング距離
853m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ダンベル（腕）
110回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1274歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10589点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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