晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月13日（金）

晴
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出発の朝、前泊してホント良かった。
ホテルから無料バスで空港まで送ってもらえて楽に空港へ到着
会社の上司、友人に見送られ、10時20分ごろほぼ予定通り離陸。
昨日は、スーツケースを転がしての移動だったが、今日は手ぶらで妻とモノレールに乗り浜松町経由で帰宅。
ほっとする。
23:30、あと30分ほどでやっとシャルルドゴール、これから乗り継いでハンブルク、長旅だね〜。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
75.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
33℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
10981点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1512kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
8087歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
110回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
5418m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
36.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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