晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月13日（金）

晴
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出発の朝、前泊してホント良かった。
ホテルから無料バスで空港まで送ってもらえて楽に空港へ到着
会社の上司、友人に見送られ、10時20分ごろほぼ予定通り離陸。
昨日は、スーツケースを転がしての移動だったが、今日は手ぶらで妻とモノレールに乗り浜松町経由で帰宅。
ほっとする。
23:30、あと30分ほどでやっとシャルルドゴール、これから乗り継いでハンブルク、長旅だね〜。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1512kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
5418m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		気温
33℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
110回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
75.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8087歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10981点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
36.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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