曇のち晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月23日（月）

曇のち晴
< 雨のち曇 　｜　晴 >
朝ラン♪
三連休最終日、10㎞ラン敢行、途中少し歩くが、意外に走れた。
家で『恐怖のメロディー』を観る。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
8.38分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		スクワット
66回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
13011点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ジョギング
11.77km
ジョギング（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1434kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
101.38分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
ダンベル（腕）
107回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
◆消費カロリー
1410kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
58.65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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