曇のち晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月23日（月）

曇のち晴
< 雨のち曇 　｜　晴 >
朝ラン♪
三連休最終日、10㎞ラン敢行、途中少し歩くが、意外に走れた。
家で『恐怖のメロディー』を観る。
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
8.38分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1410kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
107回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
11.77km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
66回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1434kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
101.38分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
13011点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		体重
58.65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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