曇夜から雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月03日（木）

曇夜から雨
< 晴 　｜　曇時々雨 >
朝ラン♪
在宅。
自宅にてオーマイプレミアムもちっもち太めタイプ1.8mmおいしいスパゲッティ100g＋創味ハコネーゼ唐辛子の辛みが引立つ絶品アラビアータ＋雪印メグミルク粉チーズ芳醇少々、ルイボスティー、三幸の海老せん2枚×2袋、LindtLINDORMATCHA１個。
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
6.46分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
20回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1381kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
4.99km
ジョギング（km） のグラフ
心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
75回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1439kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
33.45分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
52985点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
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