曇夜から雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月03日（木）

曇夜から雨
< 晴 　｜　曇時々雨 >
朝ラン♪
在宅。
自宅にてオーマイプレミアムもちっもち太めタイプ1.8mmおいしいスパゲッティ100g＋創味ハコネーゼ唐辛子の辛みが引立つ絶品アラビアータ＋雪印メグミルク粉チーズ芳醇少々、ルイボスティー、三幸の海老せん2枚×2袋、LindtLINDORMATCHA１個。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
20回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.46分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		スクワット
75回
スクワット（回） のグラフ
ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1439kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1381kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
52985点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ジョギング
4.99km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
33.45分
ジョギング（分） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
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