曇時々雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月04日（金）

曇時々雨
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在宅。
自宅にてみなさまのお墨付き完熟トマトとバターのコクバターチキンカレー 180g＋BESTPRICEbyTOPVALU国産こしひかりごはん180g、ルイボスティー。
練馬のお客さんのところへ行く予定がなくなり、終日在宅、夕方飲もうと思ってたら、業務連絡対応で週末の夜に飲めず、身体にはいいかもしれないけどなんか悔しい！
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
肩回し
15回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1364kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ウォーキング距離
375m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
103回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
560歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
18410点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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