曇時々雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月04日（金）

曇時々雨
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在宅。
自宅にてみなさまのお墨付き完熟トマトとバターのコクバターチキンカレー 180g＋BESTPRICEbyTOPVALU国産こしひかりごはん180g、ルイボスティー。
練馬のお客さんのところへ行く予定がなくなり、終日在宅、夕方飲もうと思ってたら、業務連絡対応で週末の夜に飲めず、身体にはいいかもしれないけどなんか悔しい！
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
15回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		◆消費カロリー
1364kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
560歩
万歩計（歩） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
18410点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング距離
375m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ダンベル（腕）
103回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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