曇のち雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月05日（土）

曇のち雨
< 曇時々雨 　｜　雨のち曇 >
小雨の中、朝ラン♪
久しぶりに近所のパン屋さんに寄る。
お昼前に図書館、イオンへ買い物、息子が家を出てすっかり老夫婦の生活になった気がする。
【記録グラフ】
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.19分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
スクワット
74回
スクワット（回） のグラフ
 		万歩計
4083歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1435kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
5.9km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
21214点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
23℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
4.63km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
33.51分
ジョギング（分） のグラフ
ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1477kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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